Small changes that u can do while cooking on a daily basis can help u in weight loss. Instead of putting too much oil , use spray oil or non sticky pan while cooking. Cook in a smart way . من أبسط التغييرات يلي فيكي تعمليها إذا بدك تضعفي هي إنك تنتبهي كيف عم تطبخي أكلِك . بدل ما تغرقي الطنجرة بالزيت يلي بيزيدوا 100-200 سعرة حرارية إضافية، استعملي بخاخ الطبخ قليل بالسعرات. هالتغييرات البسيطة إذا طبقتيها، بتوفري الكثير من السعرات الحرارية وبتساعدك بخسارة الوزن. | Eat Right Light with Maya