👉 “80 ans et Musclé ! Pourquoi TON corps peut créer du muscle à tout âge” 💪 Tu crois qu’il est trop tard pour te muscler ? Détrompe-toi ! Que tu aies 20, 40, 60 ou même 80 ans, ton corps peut encore fabriquer du muscle. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi il n’y a aucune limite d’âge pour progresser et comment la musculation devient ton meilleur allié santé et longévité. 🚀 La vérité, c’est que même à 80 ans, tu peux développer de nouvelles fibres musculaires, devenir plus fort, plus toni
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👉 “80 ans et Musclé ! Pourquoi TON corps peut créer du muscle à tout âge” 💪 Tu crois qu’il est trop tard pour te muscler ? Détrompe-toi ! Que tu aies 20, 40, 60 ou même 80 ans, ton
Franck Ropers. . 👉 “80 ans et Musclé ! Pourquoi TON corps peut créer du muscle à tout âge” 💪 Tu crois qu’il est trop tard pour te muscler ? Détrompe-toi ! Que tu aies 20, 40, 60 ou même 80 ans, ton corps peut encore fabriquer du muscle. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi il n’y a aucune limite d’âge pour ...
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Franck Roper Parkour
Ropers#motivation #foryou #fitness#parkour #gym #mentalhealth #mental #ropers#fight #selfdefense #tiktok #tiktokindia #tiktoker
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Ropers#motivation #foryou #fitness#parkour #gym #mentalhealth #mental #ropers#fight #selfdefense #tiktok #tiktokindia #tiktoker
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Sep 3, 2022
Comment perdre du poids en frappant dans un sac de frappe
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Comment perdre du poids en frappant dans un sac de frappe
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roper chuffed with day 1 in Brighton. First time doing a gap at height outside ❤️ #pkover40 #parkour | Sports Addict
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L’âge n’empêche pas de prendre du muscle | Franck Ropers
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L’âge n’empêche pas de prendre du muscle | Franck Ropers
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Self Defense Techniques by Frank Ropers
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Franck Ropers Techniques Silat | Learn Self Defense
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Franck Ropers Techniques Silat | Learn Self Defense
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Franck Roper Stunts
Pourquoi J'ai QUITTÉ L'académie FRANCK ROPERS [Penchak Silat] - Cours En Ligne De Self Défense, Arts Martiaux Et Sport De Combat
Pourquoi J'ai QUITTÉ L'académie FRANCK ROPERS [Penchak Silat] - Cours En Ligne De Self Défense, Arts Martiaux Et Sport De Combat
alexandre-acaries.fr
Aug 1, 2018
ALWAYS LET YOU DOWN
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B E E 🐝 on Instagram: "Answer: two cats having a scrap in the garden 😆 #catsofig #orangecat #ginjeybear #relatable #furbaby"
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B E E 🐝 on Instagram: "Answer: two cats having a scrap in the garden 😆 #catsofig #orangecat #ginjeybear #relatable #furbaby"
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L’âge n’empêche pas de prendre du muscle | Franck Ropers
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Self Defense Techniques by Frank Ropers
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Franck Ropers Techniques Silat | Learn Self Defense
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Musculation avec Élastiques : Exercices Efficaces
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Musculation avec Élastiques : Exercices Efficaces
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Self defense#selfdefense #ropers #penchak #fight #academiefranckropers #mma #combat
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Self defense#selfdefense #ropers #penchak #fight #academiefranckropers #mma #combat
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Éliminez les douleurs avec des élastiques pour la musculation
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Éliminez les douleurs avec des élastiques pour la musculation
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Plus de muscle sans douleur avec élastiques
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Ce soir entraînement « Commando » au dojo de Grenelle !! | Académie Franck Ropers
7.3K viewsDec 5, 2017
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. 💪 Entraînement du jour : Cycle de Force ! 🔥Ce matin, focus sur la traction à la barre fixe avec 60 kg 🏋️‍♂️ Suivi par du soulevé de terre à 120 kg 🚜💨 On continue avec du rowing en T à 100 kg 🛠️ Et on termine par une bonne séance d’abdos pour bien brûler 🔥 🤸‍♂️.👉 Objectif : Toujours progresser, toujours se dépasser. 👉 Résultat : Un mental d’acier 🧠 et un physique solide comme un roc 🪨.Et toi, tu as déjà bougé aujourd’hui ? | Franck Ropers
4.7K viewsDec 13, 2024
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🔴 La méthode des 21 en musculation : simple, violente, redoutable | Franck Ropers
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Défi pompes lestées Ce matin, entraînement avec Jean Michel, 60 ans, ancien rugbyman et judoka de bon niveau On s’est lancé un défi pompes… Ça serait cool de l’encourager, car il s’est inscrit pour le championnat du monde de Strength of the Street. | Franck Ropers
12K viewsApr 4, 2024
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Découvre un moyen rapide pour obtenir des triceps plus forts et plus volumineux avec la méthode « Ropers Evolution » ! Ma technique éprouvée et approuvée par mes clients ravis s'appuie sur des mouvements précis et efficaces qui maximisent l'impact sur tes triceps en un minimum de temps. Imagine toi avoir des triceps qui non seulement semblent puissants et dessinés ( même pour toi si tu es une femme ) ! Avec la méthode Ropers Evolution, il ne s'agit pas seulement de ressembler à une personne athl
4K viewsDec 7, 2023
FacebookFranck Ropers
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Rester Jeune et Puissant: L'importance de l’Entraînement Intense avec Poids Lourds après 50 ans Avec un entraînement bien dosé à raison de 3/4 fois par semaine avec des séances de 45 minutes, je te promet un physique hors du commun Crois-moi, la plupart des programmes que l’on propose sont beaucoup trop difficile à tenir dans la durée. Ce qui est contre-productif au début et ce qui amène à l’abandon pour la plupart des gens. | Franck Ropers
33.2K viewsSep 30, 2023
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Retour à l’entraînement avec un exercice pour les biceps incroyablement efficace Si tu ne progresses plus, essaye ce mouvement, il est formidable ! En dessous, je te propose un programme qui a changé le physique de plus d’un millier de personnes Il est conçu pour les femmes et les hommes Il peut se pratiquer en salle ou à domicile Si tu veux un programme sérieux, il suffit de cliquer en dessous ✅ EVO90 : La méthode ultime pour prendre de la masse en un temps record : https://coaching.ropersevolu
3.9K viewsJun 9, 2024
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C’est un exercice qui sollicite beaucoup de muscles en toute sécurité. Il cible les muscles les plus importants du corps : des fessiers, en passant par les mollets, quadriceps, ishios jambiers fémoraux, stabilisateurs, lombaires,, dorsaux, trapèzes, avant-bras… | Franck Ropers
37.7K viewsFeb 1, 2024
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Cet athlète très confirmé découvre les joies et l’efficacité de l’entraînement aux élastiques. Ici travail des biceps en Curl | Franck Ropers
9K viewsJul 27, 2023
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Ce matin, ça commence à piquer un peu ! 🌬️ Il est 8h et la température de l’air est à 12°, ressenti 10 degrés tandis que l’eau frôle les 15°… Hier, j’ai eu une super séance d’entraînement et je sens que le froid, le sel et l’iode m’aident vraiment à bien récupérer. Rien de tel pour se revitaliser et booster ses performances ! 💪❄️ | Franck Ropers
15.4K viewsSep 27, 2024
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📌 Faut-il s’entraîner à l’échec pour prendre du muscle ? La science répond… et je te montre ce que je fais vraiment pour des résultats rapides et durables. 💥 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi l’intensité maîtrisée bat la quantité, et comment tu peux transformer ton physique en seulement 3 séances de 30 minutes par semaine, sans dopage, sans matériel lourd, et sans passer ta vie à la salle. 👉 Ce que tu vas découvrir : ✅ L’avis de la science sur l’entraînement à l’échec ✅ Ce que je recom
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💪 COMMENT OBTENIR UN DOS EN V ET EN BONNE SANTÉ ! 💪 Dans cette vidéo, je te montre 2 exercices simples et redoutables : 👉 1 pour élargir ton dos et créer la fameuse forme en V, 👉 1 pour l’épaissir et gagner en puissance, posture et esthétique. Mais ce n’est pas tout 👇 🎯 Ce jeudi 16 octobre à 20h45, je t’offre une formation 100 % gratuite sur la musculation et la transformation corporelle. Tu vas apprendre comment transformer ton corps, même si tu manques de temps, de motivation ou de matér
7.3K views5 months ago
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Passage pour les tractions à 30 kg. On est encore une bonne trentaine de compétiteurs à ce niveau là Le gagnant en moins de 75 kg a 21 ans et a réalisé 85 kg 🏆 Me concernant, j’ai réussi 60 kg pour un poids de 88 kg… mais j’ai trois fois son âge. Lol Je me dis que ce n’est pas si mal. Je me dis qu’avec un bon entraînement, je peux arriver à 70 kg. Mais je ne pense pas pouvoir faire plus. 😪 85 kg pour ce jeune homme, c’est une performance incroyable. Il y avait vraiment un excellent niveau géné
29.2K viewsJan 6, 2024
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☑Comment travailler sa force et son mental ? 🎞 Dans cette vidéo, je dévoile les exercices que vous pouvez faire après avoir atteint un certain niveau, pour aller encore plus loin dans votre transformation physique. ⭐ Pour aller plus loin je vous invite à télécharger mon guide gratuit : http://bit.ly/dips-ok | Franck Ropers
188.2K viewsFeb 27, 2018
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Voici 1 programme qui va te permettre d’obtenir le corps que tu souhaites. En très peu de temps, et sans t’entraîner des heures et des heures en salle. ✅ ROPERS ÉVOLUTION : Découvrez ma méthode best-seller unique pour améliorer votre apparence corporelle en un minimum de temps : https://coaching.ropersevolution.com/methode-ropersevolution-presentation Tu es chaud ? 🏆Pour participer au championnat du monde du 30 décembre, il faut juste cliquer sur le lien ci-dessous: https://evrycourcouronnes.fr
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Tu veux exploser tes performances et prendre du muscle plus rapidement, tout en brûlant tes graisses ? 🚀 L’entraînement à jeun pourrait bien être LE secret que personne ne te dit ! Dans cette vidéo, je te dévoile : • 🔥 Pourquoi s’entraîner le ventre vide booste ta prise de muscle. • 💡 Les bénéfices cachés sur ta concentration et ton énergie. • ⚠️ Les erreurs à ne SURTOUT pas commettre. • 📋 Comment intégrer cette méthode facilement dans ta routine pour des résultats rapides et visibles. 👉 Si
1.3K viewsDec 6, 2024
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🔴 Le plus grand stage de Penchak Silat jamais organisé en France a eu lieu en juin : plus de 150 participants, réunis autour des meilleurs professeurs de l’Académie Franck Ropers, créée en 1996. Bientôt 30 ans de transmission, de passion, et de résultats. 🎥 Dans cette vidéo, vous verrez du self-défense, du traditionnel, de l’opérationnel Police… C’est ça, la force de notre académie : une ouverture rare, une capacité à proposer des techniques variées, efficaces, adaptées à tous les publics. 👉
1.9K views8 months ago
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Tu t’entraînes dur… mais les résultats ne suivent pas ? 😉 C’est normal : YouTube t’a mal éduqué. Tu fais peut-être partie des 90 % de pratiquants que je vois chaque jour en salle… Des gens motivés, mais qui répètent toujours les mêmes erreurs. Résultat : pas de muscle, pas de progrès, et parfois même des blessures. 💪 Il est temps de changer ça. 📖 Ce que je te propose aujourd’hui : • Un programme d’entraînement de 120 jours conçu pour transformer ton corps • Un plan alimentaire clé en main, ad
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Plus de 50 années séparent ces 2 photos. Pourquoi suis-je encore compétitif et dans le game ? Pourquoi suis-je encore en forme ?  Est-ce de la chance ! Est-ce lié à de bonnes dispositions génétiques de base ! Non ! Rien de tout ça Ce n’est pas non plus lié à un pseudo secret … Ni à des prédispositions ( j’étais prématuré et ectomorphe ) C’est simplement lié à : Une bonne hygiène de vie La non- consommation de stéroïdes A un bon entraînement A une bonne méthode … Toi aussi tu peux le faire. Voic
3.6K viewsJan 3, 2024
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L’entraînement solitaire est une pratique essentielle pour tout individu cherchant à améliorer ses compétences, en particulier dans les sports de combat, arts martiaux et self défense . C'est une occasion précieuse qui lui permet de se concentrer sur lui-même et de travailler sur divers aspects de son art. Tout d'abord, l'entraînement solitaire permet de répéter et de travailler sur les automatismes. La répétition est la clé de l'amélioration. Plus on répète un mouvement, plus on le maîtrise, ju
166.1K viewsNov 2, 2023
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"Salut, les amis ! 🙌 De nos jours on veut tout rapidement 😉 En faisant le moins d’efforts possibles 😪 Quitte à se mettre en danger de mort 💉 C’est pourtant si simple : il suffit d’un bon protocole d'entraînement et d’une hygiène de vie parfaite ! 💪💯 Pas de potions magiques, pas de produits interdits, juste une régularité d’acier et une volonté de titan. Ma recette est simple : une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, un sommeil de qualité et un entrainement physique int
70.6K viewsNov 1, 2023
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896.2K viewsDec 12, 2024
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